Ditt Manipura Chakra är lokaliserat i mitten av din kropp under din bröstkorg. Det kallas även för ditt Solar Plexus. Och balanseras av solens energi.
Manipura chakrat är ditt självförtroende, ditt ego, och hur du uppfattar dig själv i världen. Manipura chakrat hjälper dig att sätta upp gränser i ditt liv. Stärker din vilja och får dig att stå upp för det du tror på.
När du jobbar med Manipura Chakrat så kommer du i kontakt med och förstår din egna kraft, du lär dig organisera och styra upp ditt liv.
Det hjälper även till att förbättra din matsmältning och din förmåga att ta upp näring. Ditt sinne och din kropp strålar av hälsa när du har balans i detta chakra.
Du får ett bättre immunsystem, bättre hälsa och ett mer produktiv liv.
Obalans:
Du ber om ursäkt för ofta
Du försöker övertyga andra om dina åsikter
Det känns som om du är ett offer
Du behöver konstant kaffé eller andra stimulerande substanser för att få igång dig själv
Det är svårt för dig att ta hand om din ekonomi/välstånd
Frågor du kan jobba med för att balansera ditt Manipura chakra är:
Vad i mitt liv tar mest kraft ifrån mig? Hur kan jag förändra mina tvivel och rädslor till positiv energi?
Varför låter jag andra personer ta ifrån mig energi? Hur ser jag på mig själv? Är jag en arg eller en irriterad person? Har jag svårt med auktoriteter? Känner jag mig ibland kraftlös? Är min lycka verkligen i andras händer?
Vilka fantastiska saker skulle jag kunna åstadkomma om jag var mer entusiastisk? Hur kan mina mat allergier vara relaterade till mitt självförtroende?
Ljud
Det mantrat som används för rot chakrat är RAM.
Sätt dig bekvämt med en rak ryggrad och andas djupt några gånger. Sen formar du bokstäverna R A M låt både A-et och M:et bli långa, precis som du skulle göra om du sjöng OHM. (youtube clip finns att lära sig sjunga/chanta Ohm ljudet). Men nu gör du RAM istället. Prova både ofta och länge med längre och längre ljud.
Mantran för Manipura
Jag skänker alla mina negativa kvalitéer till elden för förvandling
Min entusiasm hjälper mig att åstadkomma fantastiska saker
Jag äger min egen styrka och tar ansvar för alla delar i mitt liv
Min hälsosamma aptit på äventyr gör att jag möter alla utmaningar i livet med glädje
Mina relationer med andra baseras på mod, öppenhet och självförtroende
Yoga
Mudra för Manipura
Yantra
Färger
Manipura färgen är GUL, så alla kläder som går åt det gula hållet kan boosta ditt manipura chakra.
Kristaller
Mat
Just mat är ett väldigt viktigt medium för Manipura. Därför kan det bästa sättet att balansera detta chakra vara att ta bort så mycket mat som möjligt. Det finns dietister som låter sina kunder börja med att äta en råvara åt gången. Till exempel; man börjar med ris och äter ris någon dag, får man inga symptom av riset så fortsätter man, lägger till potatis tex. Går det bra och man märker att mage är okej, så kanske man provar en grönsak. Man fortsätter och introducera all mat igen men sakta så man förstår vilket livsmedel man inte reagerar så bra på.
Ett annat sätt för manipura att få läka är att fasta. Kanske man helt enkelt väljer att inte äta frukost så att magen får längre uppehåll mellan måltiderna, eller så väljer man att inte äta någon fast föda under en dag och istället dricker man juicer. Eller så vågar man sig på en längre fasta.
Andra födoämnen som är bra för manipura är: Banan, Grapefrukt, Citron, Ananas, Majs, Ingefära, Gul paprika, gula bönor, kikärtor, Brunt ris, Quinoa
Meditation
Bästa meditationen för Manipura Chakrat är att jobba med sin ilska och sin irritation i ett mediativt stadium.
Sätt dig bekvämt. Och andas långsamt in och ut genom näsan, gör tummen upp med högerhanden vilandes på ditt högra knä och låt den vänstra handen vila öppen på ditt lår.
Börja meditationen med att komma ihåg en situation där du blev arg eller irriterad. Känn efter hur du kände dig just då. Tillåt dig själv att återuppleva situationen några gånger men älta inte situationen.
Nu ska du ändra bilden lite, se dig själv i samma situation, men istället för att du ser dig själv bli arg, se dig själv behålla lugnet, medvetet släpp taget om ilskan/irritationen
Håll den här nya bilden i ditt sinne, prova att uppleva samma situation några gånger men du upplever bara ett lugn.
Comments