Ditt Sacral Chakra är associerad med dina kreativa instinkter och njutningsimpulser.
Vid balans upplever du att livet flyter på och du kan acceptera förändring. Styrkan ligger i själv-uppfyllan. Kunna ge och ta ifrån andra. Du kan vara avslappnad i dig själv.
Swadhistana chakrat vaktar över blodet, lymphkörteln, tårarna, urinet, salivet och har du obalans kan du uppleva problem med njurarna, urinvägsinfektion, fertilitet eller inte kunna uttrycka känslor.
Du behöver jobba med Swadistana chakrat när du:
Känner dig fast i livet
Du behöver få ett avslut och kunna gå vidare
Du vill ha mer flexibilitet och flöde i ditt liv
Du vill ha ut mer av livet
Du känner dig sexuellt blockerad eller känner skam kring det sexuella
Du vill överkomma negativa sexuella känslor så som skuld, skam, svartsjuka, lust
Släppa sexuella och emotionella manipuleringar/ blockeringar.
När du jobbar med Swadhistana Chakrat så boostar du:
Din sexualitet
Dina känslor
Din förmåga att ha förhållanden
Din förmåga att följa livets flow
Din fertilitet
Din kreativa förmåga
Swadistana Chakrat är vårt andra chakra och kallas även för vårt sacral chakra. Om du bildar en triangel med dina händer och plasserar tummarna på naveln så finns ditt Sacrala chakra precis där i mitten av triangeln.
Från 6 mån till 2,5 år utvecklas detta chakra och vi lär oss och utvecklar vårat känsloregister. För att detta chakra ska utvecklas behöver vi få utlopp för alla känslor och bli älskade och omhändertagna i alla känsliga situationer.
Frågor du kan jobba med för att balansera ditt Swadistana chakra är:
Tror jag att jag är värdig att vara lycklig?
Hur uttrycker jag mina känslor? Känner jag mig fast i vardagen? Eller i jobbet? Kan jag ha långa och hälsosamma relationer? Kan jag sätta upp personliga gränser?
Kan jag välkomna förändringar utan att tappa min inre balans?
Kan jag njuta av livet?
Är jag frustrerad över att åstadkomma mina mål?
Hur realistisk är mina framtidsdrömmar?
Ljud/Mantran
Det mantrat som används för rot chakrat är VAM.
Sätt dig bekvämt med en rak ryggrad och andas djupt några gånger. Sen formar du bokstäverna V A M låt både A-et och M:et bli långa, precis som du skulle göra om du sjöng OHM. (youtube clip finns att lära sig sjunga/chanta Ohm ljudet). Men nu gör du VAM istället. Prova både ofta och länge med längre och längre ljud.
Mantran för Sacral chakrat är:
Jag är en sensuell och kreativ varelse
Jag attraherar bara hela och närande relationer
Mina sinnen är vakna och mina känslor nära
Jag omfamnar livet med passion och med glädje
Jag utstrålar skönhet, hälsa och styrka
Jag är en unik människa
·
Yoga
Janu-Sirchasana (Single legged forward bend) Badha Konasana (Bound angle pose) Chadrasana (Knelling crescent moon)
Kalikasana (Goddess Squat)
Matyasana (Fish pose)
Sethu-Bandhasana (The bridge)
Mudra
Vänster hand håller i högra handen så som på bilden. Tummarna möts.
Yantras
Att använda sig av ett Yantra är inte jätte svårt men det kräver en hel del fokus.
Man sätter sig bekvämt och tar fram sin bild på det Yantrat man har tänkt att använda sig av. Så låter man ögonen följa bildens ytterkanter. Man börjar på dess högra hörn om det finns ett sådant och rör sig sedan medurs runt bilden. Låt tankarna komma och gå men återvänd med din fokus på bildens former.
Det tar ett tag att bli bekväm med denna teknik men kan verkligen hjälpa.
Färger
Swadisthana Chakrat utstrålar orange färg och oranga-nyanser. Du kan använda dig av orange på kläder, eller underkläder. Du kan lägga en filt med orange övre nedre delen av magen eller så kan du titta på en orange bild.
Kristaller:
Kristaller som hjälper Sacral Chakra:
Carnelian
Stilbite
Garnet
Goldstone
Citrine
Moonstone
Crysoprase
Smoky Quartz
Honey Calcite
Mat
Mandel, papaya, melon, passionsfrukt, pumpa, apelsin, mandarin, mango, valnötter, söt potatis, nektarin är mat som passar med ditt sacral chakra.
Även vatten är viktigt i detta chakra. Eftersom det här chakrats element är vatten, att vatten är symbolen för känslor och att du med hjälp av vatten kan komma närmare dina egna känslor.
Meditation Bästa meditationerna för Swadhistana Chakrat är meditationer med vatten. Tex:
Stå i duschen och låt vattnet skölja över dig och balansera ditt chakra.
Eller ännu bättre, lägg dig i ett bad med Epsom salt och låt kroppen vara avslappnad i vattnet i åtminstånde 30 minuter. Oljor som passar för att rensa ut Sacral Chakra är: Clary Sage, Cypress, Frankincense, Marjoram, Patchouli
Drick vatten! Och skicka energi till ditt vatten innan du dricker det- exempel: Håll ditt glas med vatten och skicka vattnet ovillkorlig kärlek. Drick sedan vattnet sakta. Alternativt ha en vattenflaska som du skriver positiva budskap på
תגובות