Ditt Vishuddha Chakra är det chakrat du har i din hals. Det chakrat står för kommunikation, både vad du säger och hur du lyssnar.
Det här chakrat ligger mellan ditt hjärt chakra och ditt tredje öga-chakra och förmedlar information mellan hjärtat och hjärnan.
När du har ett fungerande Vishuddha Chakra så kan dina ideer, hopp och drömmar från Ajna Chakrat (tredje ögat) ta sig till ditt hjärta.
Vishuddha vaktar över nacken, halsen, matstrupe, sköldskörtel, bisköldskörteln, röst, luftrör, halsryggraden, munnen, tänderna, gommen, hypothalamus, halsmandlar, öron och hörselsystem. Eftersom det är ditt kommunikationsystem så är detta chakra som ger energi till din hörsel och din röst.
Blockerat chakra ger, torr hals, problem med talet, ätstörningar, hörselskador eller nedsatt hörsel, spänd käke, tand-gnissel och problem med sköldkörteln.
En sak som jag fick lära mig av mina tantra lärare är att vår mun är vårt heliga tempel. Att när vi stoppar in mat där så hedrar vi vår varelse, och när vi väljer mat som är ren och bra för oss så påverkar det vår fysiska kropp, vår energi och vårt varande. Munnen är också den delen som vi möter våra älskande med. Munnen är vårt vår första steg till sexuell upphetsning och genom kommunikation kan vi skapa en relation med en annan person, en röst kan vara avgörande om man tänder på den personen eller inte. Men också kyssen, kan vara avgörande i den sexuella relationen. Hur vi använder vår mun är verkligen en stor del av den vi är!
Vi obalans så upplever du oftast:
Du har svårigheter att uttrycka vad du tror på, din sanning
Människor i din närhet klagar på att du tar över samtalet
När du är med andra kan du inte komma på någonting att säga
Du känner det som om ditt egna unika uttryck inte kommer fram
Du tenderar att skvallra
Du har någon slags talsvårighet
Du lider av en ät störning
Du är stressad
Frågor du kan ställa dig när du jobbar med Vishuddha Chakrat:
Vilka delar av mig själv är jag ovillig att höra sanningen om?
Lever jag min sanning?
Samstämmer mina tankar, ord och min handling?
Är jag blyg för att berätta det jag tror på av rädsla för att inte bli trodd?
Tenderar jag att dominera konversationer?
Hur ofta misslyckas jag att hålla mina löften?
Använder jag mina ord för att skada andra eller försöka ta ifrån dem makten?
Hur transparent är mina motiv?
Uttrycker jag ofta mina tankar och känslor som sanning?
Vilken ouppklarade kommunikation kan skapa hinder i mitt liv?
Ljud
Både att vara i tystnad (Mouna) och att använda rösten är otroligt viktigt för det här chakrat.
När vi är tysta tillåter vi rösten att vila och tystnaden leder till att vi lyssnar mer, både på oss själva, vårt inre men också det som sker runt omkring oss, ljud och berättelser andra vill ge oss. Jag har själv märkt att när jag tillåter mig själv att vara tyst en stund om dagen, utan stimuli, dvs tv, radio, poddar, social media m.m så får jag en chans att lyssna inåt på mig själv, vem jag är och vad min kropp skickar för signaler till mig själv. För under dagens lopp så är det så mycket som påkallar min uppmärksamhet att jag inte riktigt hör mina egna signaler eller mina egna tankar. Men en tyst stund, mediterande eller inte gör verkligen STOR skillnad på vem jag är och hur jag rör mig i vardagen.
Inom båda Yogan och Tantran så är Mantran en extrem stor del när det gäller att rena sin kropp. Att utföra mantran varje dag är något som jag verkligen rekommenderar.
Mantran renar ditt Vishuddha Chakra och hjälper dig att hitta din röst.
Studier visar att mantran hjälper din hjärna att komma i harmoni, när du sjunger ett mantra skapas vibrationer inne i din kropp som hjälper organen att slappna av, men hjärnan uppfattar också att du är i ett avslappnat tillstånd och sänker dina stresshormoner. Att sjunga mantran 10 minuter varje dag har visats kunna minska nedstämdhet och depressioner.
Mantran kommer från det urgamla språket Sanskrit, där varje ord är en vibration och vibrationen i sig är det som skapar det mysteriska läkandet. Därför är det viktigt att utforma orden rätt och ha rätt uttal, mitt tips är att sjunga med i en mantra sång och försöka sjunga så rätt som möjligt. Börja med någonting enkelt! En annan viktig sak är att förstå ordens innebörd. Att veta vad man sjunger och varför kan ha en otrolig effekt på vårt välmående. En sista sak som jag rekommenderar är att sjunga ut i universum och förstå att universum hör dig. Du skickar ut signaler om hur du vill vibrera, vilken frekvens du vill befinna dig på och universum skickar tillbaka ett eko på dina toner. Prova dessa mantran under 1 månads tid och skriv till mig vad som förändrats i ditt liv:
Yoga
Mudra
Kristaller
Mat
Meditation
Sätt dig i en komfortabel ställning. Stäng dina öron genom att hålla dina tummar mot öronen. Håll din mun och läppar lite lätt stängd, kom ihåg att ha huvud och nack musklerna alerta och raka.
Andas in genom båda närborrarna och samtidigt vibrerar du stämbanden back i halsen, precis som om du skulle snarka. Snark-vibrationerna ger energi till din hals!
Håll andan ett litet tag och fokusera på halsen. Det är nu som din hjärna upplever stillhet eller space på engelska kallat ether.
När du är redo att att andas ut, gör så med ett hummande, nästan som en humla, och låt all luft bli tömd från dina lungor. Att humma när du andas ut hjälper dig att kontroller din andning och gör utandningen längre. Uppreda 3 till 5 gånger samtidigt som du låter ditt medvetande följa med i både utandningen och inandningen och lägg märke till hur det känns i mun, kinder, läppar och bihålor.
Kommentare